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GUIDE ET COMPARATIF DES BALANCES CONNECTEES

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Pour ceux qui l’ignorent encore, le Quantified Self est la tendance visant à mesurer et analyser ses données personnelles à l’aide de méthodes et d’outils technologiques. Dans ce mouvement, nous retrouvons donc bon nombre de tensiomètres, de glucomètres, mais aussi des bracelets connectés consacrés à la santé et, bien entendu, des balances connectées. Voici donc le comparatif des balances connectées de la rédaction.

Truffées de technologie et plus intelligentes que jamais, ces balances connectées s’apparentent plus à des partenaires santé qu’à de simples pèse-personnes. De véritable coaches bien-être qui aident l’utilisateur à se fixer des objectifs et à s’y tenir, sur base des données récoltées et d’applications dédiées parfois très complètes. Évidemment, les fonctionnalités et les mesures proposées diffèrent selon chaque modèle. Certains se destinent à l’ensemble de la famille alors que d’autres se spécialisent pour les sportifs. En fonction des balances, vous pourrez vous renseigner sur votre masse, votre IMC ou encore sur votre masse grasse, hydrique, musculaire ou osseuse. Les applications mobiles apportent également un tas de fonctionnalités différentes, permettant généralement d’enregistrer vos mesures sur le Cloud et donc de suivre l’évolution de votre poids où que vous soyez.

En bref, les balances connectées, il en existe des tas. Pour vous aider à choisir, voici notre tableau comparatif balance connectée. Déposez vos exigences en matière de marques, de protocole de connexion, des mesures d’IMC, de masse grasse, hydrique, musculaire ou osseuse, de la présence d’un suivi, de quelques caractéristiques, de la compatibilité iOS, Android ou Windows Phone, du prix, de la disponibilité ou encore de la présence d’un test sur notre site. Pour plus de précisions, n’hésitez pas à vous rendre sur notre guide d’achat dédié aux balances connectées, sous le tableau comparatif. 

Elles calculent votre poids, votre masse graisseuse, musculaire, votre activité physique… et balancent tout à votre smartphone ou tablette !

… Et les concepteurs ne savent plus quoi inventer pour vous rendre accros à cet objet souvent peu apprécié. Un seul objectif : vous faire choisir leur modèle et pas un autre, grâce à une surenchère de fonctionnalités censées révolutionner le moment de la pesée.

Voici le comparatif spécial “balance connectée” pour vous aider à faire le bon choix avant votre achat !

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TOP DES BALANCES CONNECTEES

Withings Body Cardio : La référence

En plus de mesurer le poids, l’IMC, la composition corporelle (masse hydrique, masse graisseuse, masse osseuse, et masse musculaire) et le rythme cardiaque, ce nouveau modèle propose d’analyser la Pulse Wave Velocity : les vibrations générées par les battements cardiaques, permettant de déceler des problèmes d’hypertension. Les données sont transmises à l’application Withings Health Mate. En bref : une vraie référence. Prix : 179,95€.

Compatibilité : iOS et Android

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Garmin Index Smart Scale : Une mise à jour magistrale

La dernière version de l’Index Smart Scale de Garmin est très complète. En plus de proposer un suivi complet de la composition corporelle, du poids et de l’IMC, cette balance se connecte en WiFi et ANT+. Elle est donc compatible avec les différents bracelets connectés et la plateforme Garmin Connect. Prix : 169€

Compatibilité : iOS et Android

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Fitbit Aria : L’indémodable

Lancée en 2012, la Fitbit Aria reste à ce jour l’une des meilleures balances connectées. Elle offre des statistiques précises sur le poids, l’IMC et le pourcentage de graisses des utilisateurs. Un maximum de 8 profils peuvent être mémorisés. Les données sont transmises en WiFi à l’application offrant des graphiques intuitifs. Il est également possible de comparer sa progression à celle de ses amis. Prix : 117€

Compatibilité : iOS et Android

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Runtastic Libra : Une offre très complète

En plus des mesures classiques de l’IMC, du taux de masse grasse, hydrique, osseuse et musculaire, le modèle Libra de Runtastic propose de relever son BMR (Basal Metabolic Rate, soit le nombre minimum de calories que l’utilisateur se doit de consommer quotidiennement) et l’AMR (Active Metabolic Rate, soit le nombre de calories consommées chaque jour). Prix : 129,99€

Compatibilité : iOS et Android

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Xiaomi Mi Smart Scale : La plus abordable

Bien que peu original, le modèle Mi Smart Scale1 de Xiaomi propose de nombreuses fonctionnalités intéressantes : elle mesure l’indice de masse corporel ainsi que les progrès effectués sur le temps. Elle est de plus très compétitive en termes de prix. Il est en effet bien rare de voir une balance connectée si abordable. Prix : Entre 20 et 80€

Compatibilité : iOS et Android

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Beurer BF 700 : le rapport qualité/prix

50€ pour une balance connectée effectuant les mesures les plus intéressantes (IMC, masse graisseuse, musculaire, hydrique, osseuse ainsi que les AMR et BMR) et embarquant jusqu’à 8 profils utilisateurs ? Pas difficile de voir pourquoi La BF 700 est l’une des balances connectées les plus intéressantes pour toute la famille. L’application HealthManager fait également partie de ses points forts. Prix : environ 50€

Compatibilité : iOS et Android

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Wahoo Balance : Le plus de profils

Réservée aux utilisateurs iOS, la Wahoo Balance est compatible avec l’iPhone à partir du modèle 4s. Cette balance dotée d’un design agréable se connecte en Bluetooth 4.0 à l’application Wahoo Wellness. Elle mesure le poids et l’IMC. Elle peut mémoriser jusqu’à 16 profils et 130 poids différents. L’application propose des graphiques, des alertes d’objectifs, et se synchronise avec les applications MyFitnessPal. Prix :  80€.

Compatibilité : iOS

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GUIDE D’ACHAT DES BALANCES CONNECTEES

Définition, fonctionnement et usages d’une balance connectée

Une balance connectée, qu'est ce que c'est ?

Une balance connectée est avant tout un objet connecté, ce qui signifie qu’elle en possède la même histoire et les mêmes usages. Mais avant tout, il s’agit d’un pèse-personne nouvelle génération. Polyvalente et très précise, cette nouvelle gamme de balances s’éloigne drastiquement des anciens modèles, rarement utilisés du fait de leur manque de précision et de fonctionnalités. Aujourd’hui, une balance est un outil technologique qui vous indique vos taux de graisse, vous accompagne dans votre régime et vous aide à atteindre vos objectifs.

Le principe de la balance connectée reste le même : vous grimpez sur l’engin, celui-ci estime les masses désirées et vous délivre les informations accompagnées de quelques statistiques. La différence principale avec la balance de votre grand-mère, c’est que pour utiliser une balance connecté, il vous faudra un smartphone. Obligé : la plupart du temps, c’est via l’application dédiée que le dispositif vous délivrera les informations dont vous aurez besoin. Au XXIème siècle, on peu se peser sans vêtements mais certainement pas sans téléphone.

A quoi sert une balance connectée ?

Une balance n’a pas besoin d’être connectée pour effectuer des mesures de masse grasse, hydrique, musculaire ou osseuse. Pas plus qu’elle n’a besoin d’être connectée pour opérer un suivi de vos pesées. Alors, quelle est l’utilité ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, l’intérêt d’une balance connectée réside dans les fonctionnalités et l’interface de son application dédiée. Étant donné que votre smartphone vous propose une plus grande interactivité que le pèse-personne en question, il devient beaucoup plus facile d’observer le suivi de votre poids ou de vos enfants ou votre taux de masse grasse. De plus, il devient possible de se fixer des objectifs et de consulter votre position par rapport à l’évolution souhaitée. C’est le but des coaches virtuels : vous donner des conseils personnalisés en fonction de vos résultats pour vous faire évoluer.

Mais qui dit connecté dit également partage. En effet, puisque toutes les informations prélevées sont enregistrées sur l’application de votre téléphone, il suffit de quelques mouvements de doigts pour partager les résultats à, par exemple, son médecin son nutritionniste ou son coach sportif.

Enfin, il faut compter sur l’Internet des Objets et l’interaction des objets connectés entre eux. Ainsi, plusieurs balances peuvent se synchroniser directement à d’autres objets connectés (bracelets connectés sportifs, cardiofréquencemètres, balances de cuisine…). L’idéal si vous êtes mordus d’objets connectés.

Comment fonctionne une balance connectée ?

Un peu plus de détails. Comme la plupart des objets connectés, les balances connectées sont des appareils divers et variés. Plusieurs se destinent à la famille, d’autres aux sportifs, et certaines se fendent d’un coach pour vous aider à perdre du poids.

Ainsi, l’achat d’une balance connectée s’apparente plus à l’achat d’un smartphone : il est indispensable de vérifier les détails de l’application dédiée, le nombre de profils disponibles, les types de mesures effectuées, et bien sûr la compatibilité smartphone. C’est un point essentiel si vous voulez profiter pleinement de votre nouvelle balance connectée. En effet, chaque balance connectée est accompagnée d’une application mobile dédiée. Si vous regardez notre tableau comparatif, c’est généralement de cette application que viennent les points forts et particularités de chaque balance. Il s’agit donc de s’assurer que celle-ci soit compatible avec votre smartphone. iOS et Android sont compatibles la plupart du temps, tandis que l’offre reste encore à désirer du côté de Windows Phone.

Un mot également sur le design. Puisqu’elles s’avèrent capable d’analyser et de délivrer une grande

quantité d’informations, l’interface de la balance connectée diffère parfois des pèse-personnes traditionnels. Où se situe l’écran, comment s’affiche votre IMC ou votre taux de masse grasse ? Plusieurs méthodes originales d’affichage existent, encore faut-il qu’elles conviennent à vos attentes d’une balance connectée. Assurez-vous que le design soit lisible et fonctionnel, avant de vous pencher sur des critères esthétiques. La TargetScale de Medisana possède un affichage original grâce à ses anneaux de lumière concentriques, mais les résultats s’affichent au centre de la balance, ce qui n’est pas le plus pratique pour tout le monde.

Les promesses des balances connectées

Les balances connectées ont souvent des tarifs plutôt élevés, pour des fonctionnalités multiples, certes, mais qu’est-ce qui est vraiment utile ? La balance connectée, partie intégrante du paysage des objets connectés, sert au quotidien à :

– Faire un suivi régulier de votre courbe de poids grâce à l’élaboration de graphiques,
– Elle sert à encourager vos progrès…
– Partager vos réussites sur les réseaux sociaux,
– Calculer votre apport quotidien calorique,
– Calculer ce que vous ne pouvez pas savoir avec une balance classique (votre masse graisseuse et hydrique par exemple),
– Renseigner vos activités sportives,
– Améliorer votre fréquence cardiaque grâce aux bracelets tensiomètres.

Impédancemètres & Balances connectées

On parle encore de balance par principe, mais les balances connectées sont toutes devenues des impédancemètres. C’est quoi un impédance-mètre ? C’est une balance capable de calculer votre masse graisseuse, hydrique, osseuse et musculaire par impulsion électrique au moment où vous vous pesez. Et ces données, votre balance les enregistre et vous reconnaît à chacun de vos passages. De 1… à 20 utilisateurs mémorisables, un record détenu par la HS5 de iHealth, capable de se souvenir également des calories ingérées par repas et de dresser un portrait de votre alimentation hebdomadaire grâce à l’application iHealth MyVitals (elle peut également fonctionner sans). Idéale, pour une équipe de foot et ses remplaçants !

Ces objets, qui réalisent un suivi constant de vos courbes…(de poids), deviennent peu à peu de véritables objets de culte, présentés comme des pièces artistiques et décoratives pour votre intérieur, voire des témoignages d’une culture futuriste dans votre appartement.

Et la santé dans tout ça ?

Ces impédance-mètres connectés sont très fortement déconseillées aux femmes enceintes, aux porteurs de stimulateurs cardiaques et tout autre objet implanté, aux enfants de moins de dix ans, aux adultes de plus de 80 ans, aux personnes sous dialyse à cause des impulsions électriques générées pour réaliser les relevés. Les balances connectées sont également déconseillées aux sportifs de haut niveau ou culturistes, pour qui les données seront faussées, sauf en cas d’achat de balance adaptée aux sportifs. La possession d’un impédance-mètre ne dispense toutefois ni d’activité sportive, dans le cadre d’une volonté de perte de poids, ni du suivi d’un nutritionniste, en chair et en os, lui.

Les fonctionnalités d’une balance connectée

Indice de Masse Corporelle (IMC)

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est une valeur censée estimer la corpulence d’une personne.

Comme il se calcule à partir du poids et de la taille de la personne (IMC = poids/taille²), il s’agit d’une grandeur à prendre en compte pour déterminer si vous êtes oui ou non en surpoids par rapport à votre taille. Pour ce faire, la balance connectée s’enquerra donc de plusieurs informations

personnelles : votre âge, votre sexe, votre taille, etc. Idéalement, un bon IMC est situé entre 18.5 et 25 kg.m−2.

Il est toutefois déconseillé d’accorder une trop grande importance à l’IMC. Cette valeur est davantage un indicateur général et ne peut être pris en compte auprès de certains sportifs, de femmes enceinte ou de personnes disposant d’une certaine morphologie. Théoriquement, le jugement de sa corpulence grâce à au calcul de l’IMC devrait se faire de paire avec un médecin nutritionniste, mais il s’agit d’une bonne valeur pour vous situer par rapport à la moyenne.

Masse Grasse

Votre masse, n’importe quelle balane est capable de vous la restituer telle quelle. Ce qui peut être intéressant dans le cadre d’un régime, c’est de calculer votre pourcentage de masse grasse. Ca, c’est le rôle de l’impédancemétrie.

Pour faire court, vous devez savoir que votre corps n’est grosso-modo qu’un conducteur électrique.

Plus précisément, les éléments qui le composent conduisent l’électricité de différentes manières. La

graisse, par exemple, est plus résistante que les muscles, ce qui a pour effet de ralentir la circulation. Tout ce que votre balance connectée a à faire est d’émettre un faible courant électrique et d’analyser la résistance de votre corps. Pour être précis, l’interface de la balance ne peut calculer ces taux qu’au niveau de nos jambes, puisque le courant entre par un pieds et ressort par l’autre. Le logiciel intégré permet néanmoins de prendre ce fait en compte et d’estimer votre masse grasse totale en fonction des informations personnelles que vous aurez spécifiées.

S’il est possible de s’équiper d’autres points de mesure au niveau des mains afin de parfaire la précision de cette analyse, la mesure de la masse grasse par les pieds reste un bon compromis pour suivre l’évolution de votre poids. Même avec un résultat imparfait, les augmentations et diminution de votre masse grasse restent réelles et une bonne valeur à laquelle se fier.

Dernier point important : votre corps est une horlogerie. Quelques gorgées d’eau et la mesure par courant électrique en sera modifiée. Afin de ne pas fausser les résultats, veillez à vous toujours pesez dans les mêmes conditions.

Masse Hydrique

Le taux de masse hydrique désigne la quantité de liquide contenue dans votre corps par rapport à son poids total. Étant donné que l’eau tient un rôle vital de le fonctionnement de votre organisme, il est important, lorsqu’on prend soin de sa santé, de s’assurer d’en conserver un taux correct. Comme pour l’IMC, cette valeur peut servir de guide mais ne doit pas forcément être prise à la lettre. Les mesures varient selon chaque personne et le moment de la mesure, mais de manière générale, la masse hydrique totale recommandée tourne autour de 45% à 60% pour les femmes et de 50% à 65% pour les hommes.

Masse Musculaire

Pour les sportifs désirant surtout développer leur masse musculaire, deux activités clé : l’entraînement et l’alimentation.
Pour vous aider à suivre votre progression, votre balance connectée peut vous livrer 
le pourcentage de votre masse musculaire par rapport à votre masse totale. Cette mesure englobe les muscles squelettiques, les muscles lisses et l’eau qu’ils contiennent. Un bon indicateur pour les sportifs de haut niveau, pour lesquels l’IMC n’est plus valide.

Masse Osseuse

Sans grande surprise, la masse osseuse représente la part de votre poids occupée par votre squelette (niveau minéral osseux et calcium, minéraux, protéines…). S’il est peu probable d’observer une évolution significative de votre masse osseuse autrement que dans le long terme, le taux de masse osseuse peut aider l’utilisateur à entretenir ses os dans le cadre d’une alimentation saine.

Certaines maladies peuvent également être alertées par une faible masse osseuse.

Suivi et partage du poids

C’est un avantage exclusif aux balances connectées. Souvent destinés à la famille, ces dispositifs opèrent un suivi du poids de chaque utilisateur de manière séparée (avec, parfois, une reconnaissance automatique de l’utilisateur). Ainsi, il devient possible de suivre l’évolution du poids de ses enfants ou d’une personne âgée à distance.

Le partage : l’autre apport des balances connectées. Ici, il n’est pas vraiment question de partager ses résultats avec ses amis sur les réseaux sociaux, mais plutôt de les livrer facilement à son médecin, son nutritionniste ou son coach dans le cadre d’un régime ou d’un entraînement. Grâce aux précisions et au nombre des mesures effectuées, le suivi de votre régime devient plus facile et efficace.

Un cadeau de poids ?

Offrir une balance connectée, c’est peut être une bonne idée, à condition de bien choisir le/la destinataire et ne pas vous attirer ses foudres ! Les sportifs attentifs à leur courbe de poids restent des « clients » sûrs… Ou vraiment si vous avez entendu que quelqu’un de proche en rêve. D’ailleurs, si vous tenez tant que ça à vous mettre Belle-Maman dans la poche…il parait qu’elle surveille son poids en ce moment…

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