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Mesurer le stress grâce aux objets connectés

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La santé connectée est un des secteurs qui grandit le plus vite dans le domaine des objets connectés. Nous voulons tous prendre soin de nous, qu’il s’agisse de faire plus de sport ou de suivre en temps réel un problème de santé, tout ou presque est quasiment possible aujourd’hui. L’envie de mesurer son stress ne fait pas exception à ce besoin universel. En France, peu d’études existent aujourd’hui sur la thématique du stress dans la société. Dans le monde du travail en revanche, on a des chiffres. La France se trouve tout en bas du classement au niveau européen. Seuls la Grèce et Chypre font pire. Jusqu’à 4 salariés sur 10 seraient concernés. Si une partie du problème et de la solution relève des entreprises elle-même, que peuvent faire les employés qui veulent gérer leur stress ? Plusieurs objets connectés sont à même d’aider à mesurer le stress. Explications. 

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Pourquoi mesurer le stress ?

Pourquoi est-il important de mesurer son stress ? C’est devenu un terme presque banal, pour certains, stresser fait partir de la vie quotidienne, quelque chose que l’on a accepté et contre lequel on ne pourrait rien faire. Si on sait le gérer, c’est même une bonne chose. Selon le docteur Hans Selye qui a étudié ses effets en profondeur dans les années 70, maintenu à un niveau optimal, le stress nous donne l’énergie et la capacité de réagir aux événements quotidiens et extraordinaires. En clair, le stress est indispensable à notre survie mais peut aussi se révéler dangereux.

Mais, connaître ses limites et capacités est la partie compliquée. C’est là tout l’intérêt de mesurer le stress grâce aux objets connectés. Trop de stress peut nuire à votre système immunitaire  et causer des problèmes comme des infections cutanées, l’insomnie, ou l’aménorrhée. Plus grave, il peut aussi accroître le risque de certaines maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 ou encore de cancer. Pour vous aider à mesurer le stress, découvrez notre sélections d’objets connectés ci-dessous.

Spire mesure le stress grâce à votre respiration

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Spire, c’est le petit traceur que vous fixez sur votre pantalon pour les hommes ou sur le soutien-gorge pour les femmes. Aucun bouton, aucun élément à même de vous gêner. Son design n’est interrompu que par une petite LED qui vous indique que l’appareil est en marche. Doté de 7 jours d’autonomie, il n’a besoin que de deux heures pour se recharger complètement. Tout au long de la journée, il mesure le nombre de pas que vous faites et votre activité cardiaque. L’idée est de pouvoir comprendre à quel moment vous êtes trop tendus ou trop longtemps inactifs. L’application vous permet d’avoir un récapitulatif, de vous fixer des objectifs mais aussi de débloquer des tutoriels pour améliorer votre façon de vivre. Attention toutefois celle-ci est seulement disponible sur iOS.

Comptez 119,95 € pour en faire l’acquisition actuellement sur l’Apple Store.

Melomind, le casque anti-stress

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Ce casque se base totalement sur les avancées de ce qu’on nomme « neuroscience ». L’idée est simple, vous sortez votre casque Melomind à un moment de stress intense et profitez de la relaxation. L’application smartphone liée au casque se charge alors d’analyser votre activité cérébrale et de fournir les sons nécessaires à votre relaxation. 

Muse, le serre-tête connecté

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Ici, il ne s’agit pas d’un objet que vous pouvez porter tout au long de la journée pour mesurer le stress. L’idée est plutôt de vous aider à méditer et à vous relaxer. Grâce à ses capteurs, ce casque connecté est capable de détecter votre activité cérébrale et d’adapter les sons que vous recevez en conséquence. Vous aurez le droit à l’orage si vous êtes en situation de stress et agité. Au contraire, si vous êtes calme et relaxé, le bruit de la mer vous accompagnera.

Comptez 249 € pour l’acheter à partir d’Amazon.

Lief, le patch qui combat le stress

lief

Lief se distingue des autres objets de notre sélection par son aspect davantage médical. Il s’agit d’un patch comme peuvent en porter ceux qui essayent d’arrêter de fumer. Financé grâce à Kickstarter, il permet de mesurer la respiration et le rythme cardiaque. Fixé sur le torse, à côté de votre cœur, il vous alerte à l’aide de vibrations quand votre niveau de stress est trop élevé.  Ses créateurs y ajoutent une dimension psychologique puisqu’il est possible de noter son humeur ou encore ses pensées dans l’application dédiées. L’idée étant ensuite de les corréler avec les variations de votre stress. Enfin, l’application propose aussi des exercices de respiration pour réguler et mesurer le stress.

Comptez 180 dollars pour pouvoir le fixer sur votre torse.

The WellBe, le bracelet thérapeutique anti-stress
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The WellBe, c’est l’un des objets connectés pour mesurer le stress qui est arrivé sur le marché en faisant le plus de bruit. Il a vu le jour grâce à une campagne de financement participatif qui a recueilli plus de 150.000 dollars. Ce petit bracelet à la fois discret et élégant mesure votre activité cardiaque. Son algorithme en se basant sur les lieux, heures et personnes rencontrées vous permet aussi d’analyser les raisons de votre stress. Comprendre quels sont les déclencheurs du stress est sans aucun doute la meilleure façon de travailler à le réduire.

Seul petit bémol, son prix. Comptez 149 € pour en faire l’acquisition sur le site officiel de l’entreprise.

Si vous souhaitez découvrir les dernières nouveautés en terme d’objets connecté bien-être et santé, rendez-vous dans notre rubrique dédiée à la santé connectée.